แนะนำสำหรับเหล่าบรรดาสาวๆทั้งหลายที่อยากมีหุ่นสวยสุขภาพ วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆมาฝากกันค่ะ อันดับแรกเลย เข้านอนให้เป็นเวลาอย่างน้อยนอนวันหนึ่ง7-8ชั่วโมง มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดขาดไม่ได้ มื้อเที่ยงทานแค่พอประมาณอิ่ม มื้อเย็นควรทานก่อน6โมงเย็น งดของจำพวกแป้งจะดีมาก เน้นผักและผลไม้ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ8-10แก้ว และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ30นาที ทำจิตใจให้แจ่มใสเสมอ หมั่นตรวจเช็คร่างกายตัวเองเป็นประจำ ไม่ควรเครียดหรือกังวัลมากเกินไป เพราะยิ่งเครียดก็จะยิ่งทำให้กินได้มากขึ้น และก็จะอ้วนได้ง่าย
หวยออนไลน์
