หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาการ Burnout จากการทำงาน และสิ่งที่เตือนว่าคุณต้องหยุดพัก  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 พ.ค. 19, 23:35 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


Burnout Syndrome เป็นอาการที่เกิดจากการทำงานหนักจนเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ความสนใจในงานที่ทำรวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานลดลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ภาวะความเครียดเรื้อรังได้



สาเหตุที่ทำให้เกิดโรค Burnout Syndrome

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพส่วนบุคคล เป็นคนที่ชอบยึดติดกับความสมบูรณ์แบบในการทำงานที่สูงจนเกินไป ไม่มีความยืดหยุ่น ต้องการที่จะควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปตามที่ตัวเองคิด และมีความคาดหวังที่มากเกินกว่าความเป็นจริง

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของบุคคล เป็นคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวมีปัญหาขัดแย้ง นอกเหนือจากนี้ยังต้องรับผิดชอบพ่อแม่สูงอายุและลูกเพียงลำพัง

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เป็นคนที่ตกอยู่ในสภาวะการทำงานที่เคร่งเครียดและกดดันเป็นเวลานานจนเกินไป ไม่ได้รับความใส่ใจ การยอมรับ หรือได้รับค่าตอบแทนน้อย ไม่เหมาะสมกับเนื้องานที่ทำ และมีความขัดแย้งระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือระหว่างลูกน้องกับเจ้านาย



การรักษาโรค Burnout Syndrome ได้ด้วยตัวเอง

– เราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ประโยชน์ หลีกเลี่ยงใช้สิ่งเสพติด หรือดื่มกาแฟมากจนเกินไป และควรจัดทริปเที่ยวในช่วงวันหยุด เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ

– ปรับทัศนคติในการทำงาน จัดการความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะ Burnout เพราะในการทำงานความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ แต่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มันจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น และพัฒนาตัวเราเองจนประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน

– ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือคนรอบข้าง พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนากับบุคคลที่มองโลกในแง่ร้าย ใช้เวลามากขึ้นกับคนที่เข้าใจและมองเห็นคุณค่าในตัวของเรา

– ผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่เราชอบ จะช่วยสร้างความผ่อนคลายนอกเวลาทำงาน เช่น ดูทีวี, ฟังเพลง, ออกกำลังกาย

https://www.lgblogger.com/burnout-syndrome/#prettyPhoto
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม