หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารที่มี dha สูงพบได้ในอาหารชนิดไหนบ้าง  (อ่าน 15 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 15 ก.พ. 19, 15:21 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

การทานอาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีรวมไปจนถึงช่วยเพิ่มพลังของสมองของเราให้มีประสิทธิภาพในการคิดและอ่านได้ดีมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญในการเลือกรับประทานอาหาร ว่ามีอาหารแบบไหนบ้างที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายของเราโดยเราจะเน้นไปที่สารอาหารสำคัญซึ่งสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด และเป็นสารอาหารที่มีผลต่อการทำงานของสมองเป็นสำคัญอย่าง อาหารที่มี dha นั่นเองตามมาดูเลยค่ะว่าจะมีอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้าง

อาหารที่มี dha สูง

1.อโวคาโด
2.ปลาน้ำจืด เช่น ปลาช่อน ปลาดุก ปลาจะละเม็ด ปลาสำลี ปลาตะเพียน
3.ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
4. สาหร่าย
5.น้ำมันคาโนล่า
6.ถั่วเมล็ดแห้ง
7.เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดงาดำ เมล็ดงาขาว
8.น้ำนมแม่
9.ไข่แดง

สุดท้ายนี้อยากจะฝากถึงทุก ๆ คนที่รักสุขภาพว่าถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีแข็งแรงและมีสมองที่มีประสิทธิภาพนอกจากการทานที่มีประโยชน์อย่าง อาหารที่มี dha แล้วอย่าลืมออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

#อาหารที่มี dha
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหาร ที่มี dha 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม