หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เล่น Body Combat แล้วปวดไปทั้งตัว เป็นเรื่องปกติรึแปล่าคะ?  (อ่าน 527 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 19:58 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เพิ่งเคยได้เล่น body combat เพราะเพื่อนบอกว่าลดน้ำหนักได้ดี ก็เลยลองหาคลิปจาก Youtube

ได้คลิปนี้มา

ตอนเริ่มก็ชิลๆ ผ่านไปสัก 10 นาทีเท่านั้นแหละ เริ่มทำตามไม่ไหวแล้ว แต่ก็พยายามทำจนจบ ผ่านมา 2 วัน ยังรู้สึกปวดไหล่อยู่เลย ไม่แน่ใจว่าเราทำท่าผิดรึเปล่า หรือต้องปวดเป็นปกติอยู่แล้ว ช่วยชี้แนะด้วยนะคะ

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 9 เม.ย. 15, 22:41 น โดย dangerlife » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Guest
แสง
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 21:10 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

จริงๆหลังจากเล่นสัก 1-2 วัน น่าจะยังมีอาการล้าอยู่ แต่ไม่น่าจะปวดมากนะครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 21:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ได้วอร์มร่างกายก่อนหรือเปล่า?

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 21:36 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ไม่ได้วอร์มนะคะ เราทำตามคลิปเลย T^T ต้องวอร์มก่อนด้วยหรอคะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 21:56 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ออกกำลังกายทุกชนิด ต้องวอร์มก่อนทั้งนั้นครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:00 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

T^T พอดีเราไม่ใช่สายออกกกำลังกายน่ะค่ะ นี่เป็นครั้งแรก

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
แก่นแก้ว
เรทกระทู้
« ตอบ #6 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:09 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ผมว่าถ้าเพิ่งเคยเล่นก็น่าจะเป็นแบบนี้แหละ ทนๆเอาหน่อยครับ เพื่อลดน้ำหนักไงครับ (วอร์มก่อนน่าจะช่วยได้ครับ)

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #7 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:29 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ครั้งแรกที่เราเล่นก็ปวดไปหลายวันแบบคุณเลยเนี่ยแหละ (ไม่ได้วอร์มก่อนเหมือน จขกท เลยค่ะ เราก็ไม่ทราบว่าต้องวอร์มก่อนเหมือนกัน)

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #8 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:33 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ใช่ค่ะ เราไม่ทราบว่าต้องวอร์มก่อน นานไหมคะ กว่าจะหายปวด

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #9 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:36 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ก็ 3-4 วันค่ะ เราปวดมากต้องเอายาแก้ปวดมาพ่นค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #10 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มียาแบบพ่นด้วยหรอคะ ซื้อได้ที่ไหนคะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #11 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:41 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราใช้ยูนิเรน สเปรย์ค่ะ เราซื้อร้านขายยาแถวบ้าน เราว่ามันใช้ง่ายดีค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #12 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 22:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะไปลองหามาใช้ดู

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #13 เมื่อ: 9 เม.ย. 15, 23:05 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มาออกกำลังกาย q*070q*070

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #14 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 13:31 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ต้องยืดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกายทุกครั้งนะคะ ไม่งั้นเสี่ยงที่กล้ามเนื้อจะอักเสบได้ค่ะ ยิ่งเป็นพวก Body Combat ที่ต้องออกแรงเยอะๆยิ่งต้องระวังเลยค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
ininoutoout
เรทกระทู้
« ตอบ #15 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 20:09 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ยูนิเรนใช้ดีนะคะ เคยลองใช้ตอนปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอ่ะค่ะ ฉีดพ่นไปตอนแรกจะเย็นๆ ทิ้งไว้ซักพักจะรู้สึกได้เลยว่าอาการปวดมันลดลงจริงๆ แต่ทางที่ดีก็ต้องยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งเป็นหลักสำคัญเลยอ่ะค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
After
เรทกระทู้
« ตอบ #16 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 20:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ไม่ทราบว่าได้วอร์มก่อนและหลังเล่นหรือเปล่า
เพราะการวอร์มร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายสำคัญมากเลยครับ
เป็นการช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บขณะออกำกำลังกาย

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Money
เรทกระทู้
« ตอบ #17 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 21:26 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เก็บข้อมูลๆ q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
keira_keira
เรทกระทู้
« ตอบ #18 เมื่อ: 22 เม.ย. 15, 21:49 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราว่าน่าจะปกติสำหรับคนเพิ่งเริ่มเล่นนะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
วุฒิชัย
เรทกระทู้
« ตอบ #19 เมื่อ: 23 เม.ย. 15, 11:53 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

อาจจะเป็นเพราะคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยร่างกายยังปรับไม่ทัน อาจจะต้องใช้เวลาซะหน่อย แต่ถ้าเล่นไปหลายๆวันร่างกายก็จะคงที่แล้วครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
อากิระ
เรทกระทู้
« ตอบ #20 เมื่อ: 23 เม.ย. 15, 11:57 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เป็นอาการปกติของคนเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆครับ.. ถ้าเล่นแล้วไม่มีอาการปวดเลย แปลว่าเราเล่นไม่ถึง เล่นแล้วมีอาการปวดถือว่าดี แต่ต้องไม่มากเกินไปนะครับ ถ้าปวดมากๆหลายวันอาจจะต้องไปให้คุณหมอช่วยดูอาการให้ครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #21 เมื่อ: 23 เม.ย. 15, 13:36 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ปกตินะคะ
ไม่ว่าจะบอดี้คอมแบทหรือคาร์ดิโอ ก็ร้าวไปทั้งตัวเหมือนกันนะ
สำหรับคนที่เพิ่งเล่นแรกๆก็จะมีอาการปวดแบบนี้แหละ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #22 เมื่อ: 26 เม.ย. 15, 11:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ควร ชะโลมน้ำมันนวดแล้วก็วอร์มก่อนนะครับ



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ปวดตัว 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม