|
 น้องเค้าโอเลยนะฮะนี่ ไข่เห็นน้องตอบและประกาศห้ามมายุ่งกับเม้นท์หนู น้องเค้าพูดตรงดีฮะ พูดนิ่มนวลมากๆด้วย  |
|
|
|
|
|
|
|
|
งั้นเอาเท่าที่เห็นละกันนะตะเอง ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ต้องมีอะไรแอบแฝงเป็นแน่แท้ หุหุ..  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ระบบใหม่ ไฟดับ เครื่องดับ เปิดใหม่ยังออนไลน์อยู่เว่ยเฮ่ย ไม่ต้องล้อกอิน
ป๊าดดดดด ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 ตีแบตแล้วซื้อผลไม้ติดมือมากิงล่วย ทุกวันทุกวัน เด๋วยุบ  ผลไม้ก็เลือกที่น้ำตาลน้อย แป้งน้อยนะฮะ เช่นมะม่วงดิบ แป้งเยอะ มะม่วงสุก น้ำตาลเยอะ ,องุ่น น้ำตาลเยอะ เป็นต้น หิวในตอนเย็นแต่ไม่อยากอ้วน ให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตฮะ เช่นเนื้อทุบแห้งๆไม่มีมัน โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมากก็มีที่ๆเผาผลาญพลัง งานมากและการได้เคี้ยวเยอะๆ ก็ช่วยลดความอยากอาหารไปได้ฮะ(การเคี้ยวลดความเครียดได้) 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ผลไม้ก็เลือกที่น้ำตาลน้อย แป้งน้อยนะฮะ เช่นมะม่วงดิบ แป้งเยอะ มะม่วงสุก น้ำตาลเยอะ ,องุ่น น้ำตาลเยอะ เป็นต้น หิวในตอนเย็นแต่ไม่อยากอ้วน ให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตฮะ เช่นเนื้อทุบแห้งๆไม่มีมัน โปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมากก็มีที่ๆเผาผลาญพลัง งานมากและการได้เคี้ยวเยอะๆ ก็ช่วยลดความอยากอาหารไปได้ฮะ(การเคี้ยวลดความเครียดได้) 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
น้องเค้าโอเลยนะฮะนี่ ไข่เห็นน้องตอบและประกาศห้ามมายุ่งกับเม้นท์หนู น้องเค้าพูดตรงดีฮะ พูดนิ่มนวลมากๆด้วย |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อยากกินสามชั้นลวนซีอิ๊วที่สุด สามารถทานคำเดียวหรือสองคำก็พอได้มั้ยล่ะ ทานได้นะ ทานแค่พอหายอยาก 1-2 คำ(ขนาดคำปกตินะ )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สามารถทานคำเดียวหรือสองคำก็พอได้มั้ยล่ะ ทานได้นะ ทานแค่พอหายอยาก 1-2 คำ(ขนาดคำปกตินะ )
1 - 2 ชาม ไม่มากเกินไปเหรอ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เอาให้หลับ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เอาให้หลับ
อ้าววว ไล่ให้ไปนอนแระ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
กล่อมให้หลับไปเลย  เพลงฟังไม่ได้อ่ะ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฟังได้แระ แต่ฟังแล้วก็อินอีก เฮ้ออออ... งดฟังเพลงๆๆๆๆๆ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อิ่มแล้วอ่ะจิ่ อารมณ์ดีมาเชียะ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ไปเปิดหม้อเปิดไหมั่ง  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อิ่มแล้วอ่ะจิ่ อารมณ์ดีมาเชียะ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เอางานมาทำที่บ้านด้วย แต่ยังไม่ได้เริ่มเลยค่ะ เดี๋ยวนริศราก็มาอีก 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
แนวเดียวกับที่พี่สาวเปิดไง เพลงเปิดตัวคลาสสิค
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
รีบซิ่งไปตั้งโต๊ะ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สู้แบบไม่ต้องกังวลเลยนะเนี่ย
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อ้าว โดนเหมือนกัน
|
|
|
|
|
|
|
|
