ปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กสูง คือ อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตให้กับเด็กๆ การกินนมก็จะช่วยเสริมให้เด็กสูงได้ แต่การกินนมมากเกินไปอาจมีข้อเสีย เพราะนมมีไขมัน ซึ่งอาจทำให้เด็กมีไขมันสูง และการกินนมเยอะเกินไปจะทำให้อิ่ม เด็กกินอาหารแต่ละมื้อได้ไม่เยอะเท่าที่ควร และเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารได้
เด็กควรเข้านอน ไม่เกิน 3 ทุ่ม และควรนอนหลับสนิทยาวทั้งคืน 8 – 10 ชั่วโมง เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกาย หรือโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) จะสามารถหลั่งออกมาเต็มที่
การเจริญเติบโตของเด็กๆ ที่สมวัย มาจากสิ่งที่สำคัญ 3 อย่างประกอบกัน นั่นคือ การกินอาหาร การพักผ่อน และการออกกำลังกาย ทางการแพทย์ให้ความสำคัญกับปัจจัยดังกล่าวนี้มาก เพราะทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ดีให้กับเด็กๆ
ข้อมูลสุขภาพ: 3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://doctorathome.com/expert-scoops
