คู่รักส่วนใหญ่ ประมาณ 84% จะตั้งครรภ์ภายใน 1 ปี หากมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำและไม่ใช้ยาคุมกำเนิด แต่อีก 16% มักไม่ได้เป็นเช่นนั้น ปัจจุบันพบว่ามีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก ได้แก่
ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
ผู้หญิงที่อายุมากขึ้น จะมีภาวะเจริญพันธุ์น้อยลง
ความล้มเหลวในการตกไข่ และความผิดปกติของตัวอสุจิ ซึ่งสาเหตุจริงๆควรปรึกษาแพทย์เพราะแต่ละคนมีความแตกต่างกัน
ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น polycystic ovary syndrome (PCOS) และปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือต่อมใต้สมอง
ความผิดปกติทางร่างกาย เช่น โรคอ้วน อาการเบื่ออาหาร ขาดสารอาหาร หรือการออกกำลังกายมากเกินไป
ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ เช่น การติดเชื้อ ท่อนำไข่อุดตัน เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือจำนวนอสุจิน้อย
อาหารที่ควรทาน หากวางแผนมีลูก
ถั่วและธัญพืช เพราะอุดมด้วยโปรตีนที่ดีและธาตุเหล็ก เพิ่มความแข็งแรงให้กับมดลูก และส่งเสริมการผลิตไข่ที่มีคุณภาพ
หอยนางรม เพราะอุดมด้วยแร่ธาตุสังกะสี ช่วยกระตุ้นการผลิตไข่และสเปริ์มที่มีคุณภาพ แนะนำรับประทานในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนวันไข่ตก
บรอคโคลี ผักโขม ไข่ อะโวคาโด อุดมด้วยกรดโฟลิกสูง ช่วยเร่งการตกไข่ ส่งผลให้มีโอกาสในการตั้งครรภ์เพิ่มมากขึ้น
ปลาต่างๆ โดยเฉพาะแซลมอน ปลานิล ปลาสวาย อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.topsvita.com/blog/post/supplements-for-wishing-have-children.html
