หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ก่อนออกกำลังกายเพื่อนๆควรเลือกรับประทานอาหารประเภทใด  (อ่าน 84 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 4 ก.ค. 21, 01:26 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพของเพื่อนๆมาฝากอย่างแน่นอน และในวันนี้นะคะดิฉันก็มาเอาใจสายรักสุขภาพที่ชอบและรักในการออกกำลังกายอย่างเป็นชีวิตจิตใจการออกกำลังกายนะคะถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพของตนเองอีกวิธีหนึ่งซึ่งได้ผลอย่างเห็นได้ชัดและยังเป็นที่พึ่งให้สำหรับหนุ่มๆสาวๆที่มีร่างกายที่บวกด้วยแล้วต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ดูหุ่นเฟิร์มเหมือนกับดารา หนังเอวี ต้องการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีและถูกต้องเพราะจะทำให้เวลาเพื่อนๆลดน้ำหนักลงไปเหมือนดาราหนังเอวีได้แล้วเนี่ยไม่กลับโยโย่ขึ้นมาแถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับไวด้วย แต่เพื่อนหลายๆคนนะคะเคยสังเกตตัวเองไหมคะว่าก่อนออกกำลังกายนั้น หากเพื่อนๆไม่รับประทานอะไรรองท้องเลยจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกโหวงเหวง แต่ถ้าเกิดท่านๆนั้นรับประทานเข้าไปเวลาออกกำลังกายแล้วก็จะทำให้เพื่อนๆรู้สึกจุกเสียด ดังนั้นค่ะวันนี้ดิฉันเลยรวบรวมอาหารที่เพื่อนๆสามารถรับประทานได้ก่อนที่จะไปออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหุ่นดีให้เหมือนดาราหนังเอวีมาฝากค่ะและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูอาหารชนิดแรกเลยค่ะ
ประการแรกข้าวโพดต้ม ข้าวโพดถือว่าเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และข้าวโพดนั้นมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งขณะที่เพื่อนๆออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้เหมือนดาราหนังเอวีคาร์โบไฮเดรตในข้าวโพดจะเปลี่ยนเป็นพลังงานและน้ำตาลเพื่อให้เพื่อนๆมีกำลังที่จะไปออกกำลังกายฟิตหุ่นให้เหมือนดาราหนังเอวีนั่นเองค่ะ
ประการที่สองโยเกิร์ตอาหารประเภทนี้นะคะเป็นอาหารที่ฉันชอบรับประทานมากๆก่อนที่จะไปออกกำลังกายค่ะเพราะในโยเกิร์ตนะคะมีโปรตีนและกรดอะมิโนซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องเพิ่มพลังงานให้กับเพื่อนๆเพื่อให้เพื่อนได้ไปออกกำลังกายอย่างเต็มที่และเมื่อเพื่อนๆออกกำลังกายได้เต็มที่นะคะรับรองค่ะว่าสิ่งที่ได้กลับมาก็คือสุขภาพที่ดีและหมู่ที่ดูดีเหมือนดาราหนังเอวีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ประการที่สาม กาแฟ แน่นอนเขาว่าเพื่อนๆคนไหนที่ชอบดื่มกาแฟอย่างเป็นชีวิตจิตใจจะรู้ถึงสรรพคุณของกาแฟเป็นอย่างดี เพราะกาแฟนั้นมีสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นมีการตื่นตัวและมีกำลังพอที่จะใช้พลังงานในระหว่างวันเป็นอย่างดีดังนั้นก่อนเที่ยงออกกำลังกายลองโดฟกาแฟดูสิคะรับรองว่ามีพลังมากขึ้นแน่นอน

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม